Moje snídaně

Dnes Vám ukáži recept, který snídám celý rok, krom dietního období, které trvá od ledna do dubna. Jedná se o velmi jednoduché, hodnotné, rychlé a taky chuťové velmi výborné jídlo. Nazval jsem ho Physique snídaně :)

Physique snídaně

K přípravě potřebujeme

50g bílé rýže Basmati

1 střední banán

2 odměrky My Love Food protein Vanilka Mascarpone

10g strouhaného kokosu

5g chia

špetku soli

IMG_6063_small

147

Příprava

Do rýžovaru nasypeme rýži a zalijeme vodou 1:1 a necháme vařit. Nakrájíme si banán na kolečka nebo kostičky a všechny ingredience smícháme do misky a následně zalijeme proteinem rozmixovaným z shakeru.

IMG_6089_small

IMG_6071_small

Nutriční hodnoty: 

Bílkoviny 48 g

Sacharidy 64 g

Z toho cukry 20.6 g

Tuky 11,1 g

Vláknina 5,5 g

 

Přeji dobrou chuť!!!

 

Chcete se i Vy pochlubit svými recepty ??? Zašlete nám je společně s fotografiemi na náš

FB https://www.facebook.com/wearefitnesscz/

 nebo

email yeswearefit@gmail.com

 

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.. Více informací zde.